Tuğçe Turanlar

Tuğçe Turanlar

Kendini ve İlişkilerini Anlamaya Yardımcı Farkındalık Rehberleri

Bu farkındalık rehberleri, duygularınızı, düşüncelerinizi, rüyalarınızı, günlük yaşam ritminizi ve ilişki döngülerinizi daha düzenli fark edebilmeniz için hazırlanmıştır.

Psikoterapi süreci hakkında daha fazla bilgi almak isterseniz bireysel terapi ve çift terapisi sayfalarını inceleyebilirsiniz.

Bireysel Farkındalık Rehberleri

İlişki Farkındalığı Rehberleri

PDFÇiftler İçin Haftalık Konuşma SorularıBirbirinizi daha sakin, açık ve düzenli biçimde dinleyebilmeniz için hazırlanmıştır.PDF’yi İndir →
PDFİlişkide Tekrar Eden Döngüleri Fark Etme RehberiTartışmaların nerede başladığını, nasıl sürdüğünü ve hangi duygusal ihtiyaçlarla bağlantılı olabileceğini fark etmeye yardımcı olur.Hazırlanıyor
PDFZor Konuşmalara Hazırlık RehberiPartnerinizle konuşmakta zorlandığınız konuları daha açık ve suçlayıcı olmayan bir dille ele alabilmeniz için hazırlanmıştır.Hazırlanıyor
PDFYakınlık ve Mesafe Haritasıİlişkide yakınlık, uzaklık, korunma ve bağ kurma biçimlerinizi gözlemlemenize yardımcı olur.Hazırlanıyor

Bu rehberler bilgilendirme ve farkındalık amacıyla hazırlanmıştır. Psikoterapi, çift terapisi, tanı, tedavi ya da kriz desteği yerine geçmez. İlişkide şiddet, tehdit, yoğun kontrol, güvenlik riski veya ağır duygusal baskı varsa bu rehberleri birlikte uygulamaya çalışmak yerine profesyonel destek alınması önerilir.