Tuğçe Turanlar
  • Anasayfa
  • Hakkımda
  • Hizmetler
    • Bireysel Terapi
    • Çift Terapisi
    • EMDR Terapisi
    • Jungiyen Yaklaşımla Rüya Analizi
  • Konular
    • İlişkiler ve Bağlanma
    • Kaygı ve Anksiyete
    • Travma ve Bedensel Bellek
    • Psikanalitik Düşünce
  • Podcast
  • Farkındalık Rehberleri
  • İletişim
Tuğçe Turanlar
  • Anasayfa
  • Hakkımda
  • Hizmetler
    • Bireysel Terapi
    • Çift Terapisi
    • EMDR Terapisi
    • Jungiyen Yaklaşımla Rüya Analizi
  • Konular
    • İlişkiler ve Bağlanma
    • Kaygı ve Anksiyete
    • Travma ve Bedensel Bellek
    • Psikanalitik Düşünce
  • Podcast
  • Farkındalık Rehberleri
  • İletişim
  • Anasayfa
  • Hakkımda
  • Hizmetler
    • Bireysel Terapi
    • Çift Terapisi
    • EMDR Terapisi
    • Jungiyen Yaklaşımla Rüya Analizi
  • Konular
    • İlişkiler ve Bağlanma
    • Kaygı ve Anksiyete
    • Travma ve Bedensel Bellek
    • Psikanalitik Düşünce
  • Podcast
  • Farkındalık Rehberleri
  • İletişim

Kendini ve İlişkilerini Anlamaya Yardımcı Farkındalık Rehberleri

Bu farkındalık rehberleri, duygularınızı, düşüncelerinizi, rüyalarınızı, günlük yaşam ritminizi ve ilişki döngülerinizi daha düzenli fark edebilmeniz için hazırlanmıştır.

Psikoterapi süreci hakkında daha fazla bilgi almak isterseniz bireysel terapi ve çift terapisi sayfalarını inceleyebilirsiniz.

Bireysel Farkındalık Rehberleri

PDFDuygu ve Düşünce Takip RehberiDuygularınızı, düşüncelerinizi ve tekrar eden içsel örüntülerinizi gözlemlemenize yardımcı olur.PDF’yi İndir → PDFRüya Takip RehberiRüyalarınızı, rüyayla birlikte gelen duyguları ve tekrar eden imgeleri not almanız için hazırlanmıştır.PDF’yi İndir → PDFGünlük Rutin ve Denge RehberiGünlük yaşam ritminizi, enerji düzeyinizi ve temel ihtiyaçlarınızı takip etmenize yardımcı olur.PDF’yi İndir → PDFTerapiye Hazırlık RehberiPsikoterapi sürecine başlamadan önce düşüncelerinizi, beklentilerinizi ve ihtiyaçlarınızı düzenlemenize yardımcı olur.PDF’yi İndir → PDFPsikodinamik Terapi Nedir?Psikodinamik terapinin temel yaklaşımını, seansların nasıl ilerlediğini ve terapötik ilişkinin rolünü anlamaya yardımcı olur.PDF’yi İndir →

İlişki Farkındalığı Rehberleri

PDFÇiftler İçin Haftalık Konuşma SorularıBirbirinizi daha sakin, açık ve düzenli biçimde dinleyebilmeniz için hazırlanmıştır.PDF’yi İndir →
PDFİlişkide Tekrar Eden Döngüleri Fark Etme RehberiTartışmaların nerede başladığını, nasıl sürdüğünü ve hangi duygusal ihtiyaçlarla bağlantılı olabileceğini fark etmeye yardımcı olur.Hazırlanıyor
PDFZor Konuşmalara Hazırlık RehberiPartnerinizle konuşmakta zorlandığınız konuları daha açık ve suçlayıcı olmayan bir dille ele alabilmeniz için hazırlanmıştır.Hazırlanıyor
PDFYakınlık ve Mesafe Haritasıİlişkide yakınlık, uzaklık, korunma ve bağ kurma biçimlerinizi gözlemlemenize yardımcı olur.Hazırlanıyor

Bu rehberler bilgilendirme ve farkındalık amacıyla hazırlanmıştır. Psikoterapi, çift terapisi, tanı, tedavi ya da kriz desteği yerine geçmez. İlişkide şiddet, tehdit, yoğun kontrol, güvenlik riski veya ağır duygusal baskı varsa bu rehberleri birlikte uygulamaya çalışmak yerine profesyonel destek alınması önerilir.

Son güncelleme: 8 Ağustos 2026 · Editör: Klinik Psikolog Tuğçe Turanlar · uzmanpsikologtugceturanlar@gmail.com

Instagram YouTube
  • KVKK Aydınlatma Metni
  • Web Sitesi Aydınlatma Metni
  • Çerez Politikası
  • uzmanpsikologtugceturanlar@gmail.com
  • 0532 053 39 92 WhatsApp üzerinden ulaşabilirsiniz

Adres

Kuloğlu Mah. Ağa Hamamı Sok. Yasemin Apt. No:14 D:1 Beyoğlu / İstanbul

Bu internet sitesinin içeriği ve uygulamaları, sadece bilgilendirme ve eğitim amaçlı olup, herhangi bir şekilde tıbbi öneri verme veya herhangi bir danışan sağlama amacı ile oluşturulmamıştır. Sitemizde yer alan alıntı ve görüşler açıkça belirtilmediği takdirde resmi görüşlerini yansıtmamaktadır.

Onayı Yönet
En iyi deneyimleri sunmak için, cihaz bilgilerini saklamak ve/veya bunlara erişmek amacıyla çerezler gibi teknolojiler kullanıyoruz. Bu teknolojilere izin vermek, bu sitedeki tarama davranışı veya benzersiz kimlikler gibi verileri işlememize izin verecektir. Onay vermemek veya onayı geri çekmek, belirli özellikleri ve işlevleri olumsuz etkileyebilir.
Fonksiyonel Her zaman aktif
Teknik depolama veya erişim, abone veya kullanıcı tarafından açıkça talep edilen belirli bir hizmetin kullanılmasını sağlamak veya bir elektronik iletişim ağı üzerinden bir iletişimin iletimini gerçekleştirmek amacıyla meşru bir amaç için kesinlikle gereklidir.
Tercihler
Teknik depolama veya erişim, abone veya kullanıcı tarafından talep edilmeyen tercihlerin saklanmasının meşru amacı için gereklidir.
İstatistik
Sadece istatistiksel amaçlar için kullanılan teknik depolama veya erişim. Sadece anonim istatistiksel amaçlar için kullanılan teknik depolama veya erişim. Mahkeme celbi, İnternet Hizmet Sağlayıcınızın gönüllü uyumu veya üçüncü bir taraftan ek kayıtlar olmadan, yalnızca bu amaçla saklanan veya alınan bilgiler genellikle kimliğinizi belirlemek için kullanılamaz.
Pazarlama
Teknik depolama veya erişim, reklam göndermek için kullanıcı profilleri oluşturmak veya benzer pazarlama amaçları için kullanıcıyı bir web sitesinde veya birkaç web sitesinde izlemek için gereklidir.
  • Seçenekleri yönet
  • Hizmetleri yönetin
  • {vendor_count} satıcılarını yönetin
  • Bu amaçlar hakkında daha fazla bilgi edinin
Tercihleri görüntüle
  • {title}
  • {title}
  • {title}