Travma Bağı Nedir, Travma Bağından Nasıl Kurtulurum?
Travma bağı, genellikle zorlu ve toksik ilişkilerde, kişinin istismarcıya karşı duyduğu sağlıksız bağlılığı olarak tanımlanır. Örneğin, biri uzun süreli duygusal veya fiziksel istismar yaşadığında, ona zarar veren kişiye karşı empati ve bağlılık hisseder. Bu durum kurbanın, istismarcının davranışlarını normalleştirme ve onları savunma eğiliminde olmasına yol açar. Travma Bağı Nedir? Bu...Devamı
Travma Sonrası Tepkiler: Savaşma, Kaçma, Donma ve Boyun Eğme
Travma sonrası tepkiler, kişinin tehdit karşısında istemsiz biçimde verdiği hayatta kalma yanıtlarıdır. En sık savaşma, kaçma, donma ve boyun eğme (fawn) biçiminde tanımlanır. Bu tepkiler bir tercih ya da karakter özelliği değildir; sinir sisteminin tehlike anında devreye giren otomatik yanıtlarıdır. Zor bir anın ardından pek çok kişi kendine aynı soruyu sorar: “Neden öylece...Devamı
Travma ve Travma ile Başa Çıkma Üzerine Yazılmış 8 Kitap
Bu liste, travmayı ve travmayla baş etme süreçlerini anlamak isteyenler için hazırlanmış sekiz kitaplık bir okuma önerisidir. Kitaplar terapinin yerine geçmez; ancak yaşananı adlandırmaya ve süreci daha anlaşılır kılmaya yardımcı olabilir. Travma ile ilgili size dolaylı yoldan destek olabilecek 8 Kitap önerisini inceleyebilirsiniz. 1-Köpek Gibi Büyütülmüş Çocuk –Maia...Devamı
Borderline Kişilik Yapısı: DSM-5 Tanı Ölçütlerine Klinik Bir Bakış
Borderline kişilik bozukluğu, DSM-5’te belirli tanı ölçütleriyle ele alınan bir klinik tablodur. Bu ölçütler, kişinin ilişkilerinde, benlik algısında, duygulanımında ve dürtü kontrolünde tekrar eden bazı örüntüleri tanımlamak için kullanılır. Ancak burada en baştan önemli bir ayrım yapmak gerekir: DSM-5 tanı ölçütleri, kişinin kendisine ya da bir başkasına tanı koyması için hazırlanmış bir...Devamı
EMDR Terapisinin Kuramsal Temelleri
EMDR terapisinin kuramsal temelleri, bireyin geçmişte yaşadığı rahatsız edici deneyimlerin bugünkü duygusal ve bedensel tepkiler üzerindeki etkisini anlamaya yönelik bir çerçeve sunar. EMDR Terapisi, danışanın zorlayıcı yaşantılarının bugünkü işlevselliğini bozmayacak şekilde yeniden işlenmesine yardımcı olmayı amaçlayan yapılandırılmış bir psikoterapi yaklaşımıdır. Travmatik yaşantıların...Devamı
Duygusal Yeme
Duygusal yeme: Stres, öfke, korku, can sıkıntısı, üzüntü ve yalnızlık gibi olumsuz duyguları bastırmak veya yatıştırmak için yemek yemektir. Neden olumsuz duyguları bastırmak için yemek yeriz? Olumsuz duygular, boşluk hissine veya duygusal boşluğa yol açabilir. Yiyeceklerin bu boşluğu doldurmanın ve sahte bir “dolgunluk” hissi yaratmanın bir yolu olduğuna inanılıyor....Devamı
Göçün Psikolojik Etkileri Nelerdir?
Göçün psikolojik etkileri, yalnızca yeni bir yere alışmakla ilgili değildir. Göç; dilin, tanıdık çevrenin, sosyal rollerin ve aidiyet duygusunun aynı anda geride bırakıldığı bir geçiş sürecidir. Bu nedenle göç sonrası yaşananlar çoğu zaman bir yas sürecine benzer: kayıp, uyum çabası, kimlik sarsıntısı ve yeniden kuruluş. Kaygı, uyku bozukluğu, yalnızlık ve “hiçbir yere ait...Devamı
Çocukluk Çağı Travmaları: Yetişkinlikteki Etkileri
Çocukluk çağı travmaları, yalnızca geçmişte kalan zor deneyimler değildir; kişinin duygularını düzenleme biçimini, ilişki kurma örüntülerini, kendilik algısını ve dünyaya duyduğu güveni yetişkinlikte de etkileyebilir. İhmal, istismar, aile içi şiddet, duygusal olarak görülmeme ya da uzun süreli güvensizlik bu kapsamda değerlendirilir. Etkilerin görülmesi kaçınılmaz değildir; destekleyici...Devamı