İlişkilerde Pygmalion Etkisi: Beklentilerimiz Bizi Nasıl Şekillendirir?

Pygmalion etkisi, bir kişiye yönelik beklentilerin zamanla o kişinin davranışlarını ve kendine dair algısını biçimlendirmesidir. İlişkilerde bu etki iki yönlü işler: partnerinden değer gördüğünü hisseden kişi bu beklentiye doğru açılabilirken, sürekli eleştirildiğini hisseden kişi de o olumsuz beklentiye doğru daralabilir. İlişkilerde Pygmalion Etkisi Yunan mitolojisinde heykeltıraş Pygmalion,...Devamı

Toksik İlişkilerde Sınır Koymak Neden Zordur?

Toksik ilişkilerde sınır koymak, kişinin kendi ihtiyaçlarını ve dayanabileceği noktayı açıkça belirtmesidir. Bu ilişkilerde sınır koymanın zor olmasının nedeni çoğu zaman kararsızlık değildir; sınırın ardından gelen suçlama, geri çekilme ya da öfke, kişiye sınır koymanın ilişkiyi tehlikeye attığını öğretmiş olabilir. İlişkilerinizde sürekli kendinizden ödün verdiğinizi, ancak karşılığında...Devamı

İnsanlar Değişir mi? Romantik İlişkilerde Değişimin Rolü

İnsanların gerçekten değişip değişemeyeceği, psikoloji alanında uzun süredir tartışılan bir konudur. Kimi zaman “Huylu huyundan vazgeçmez” gibi atasözleriyle büyür, insanların köklü özelliklerinin sabit kaldığına inanırız. Öte yandan, yaşam deneyimlerimiz bize farklı bir gerçeği gösterir: İnsanlar yeni bilgilere, yeni ilişkilere, travmalara ve önemli hayat dönüm noktalarına göre...Devamı

Uzak Mesafe İlişkisi: Bağ ve Güveni Sürdürme

Uzak mesafe ilişkisi, partnerlerin düzenli olarak fiziksel yakınlık kuramadığı ilişki biçimidir. Bu ilişkilerde bağın sürmesi çoğunlukla iletişimin sıklığından çok niteliğine, belirsizliğin birlikte taşınabilmesine ve güvenin fiziksel varlık olmadan da korunabilmesine bağlıdır.   Bu makalede, “uzak mesafe ilişkisi” doğasından kaynaklanan zorluklar, bu zorluklarla başa çıkma...Devamı

Oversharing (Aşırı Paylaşım) Nedir ve Nasıl Başa Çıkılır?

Oversharing (aşırı paylaşım), kişinin duygusal ya da özel bilgilerini, ilişkinin yakınlık düzeyiyle orantısız biçimde ve çoğu zaman erken bir aşamada paylaşmasıdır. Açık olmakla aynı şey değildir; belirleyici olan paylaşılanın miktarı değil, karşı tarafla kurulan bağın o paylaşımı taşıyıp taşıyamadığıdır. Günümüzün dijital çağında hayatımızın pek çok yönünü sosyal medyada ve çevrimiçi...Devamı

Depresyondaki Partnerime Nasıl Yardım Edebilirim?

Depresyondaki Partnerime Nasıl Yardım Edebilirim? Depresyon, kişinin ruh halini, düşüncelerini ve davranışlarını derinden etkileyen ciddi bir ruh sağlığı problemidir. Bu durum sadece depresyon yaşayan kişiyi değil, onun çevresindeki insanları, özellikle de partnerini önemli ölçüde etkiler. Eğer romantik ilişkinizde partnerinizin depresyonda olduğunu düşünüyorsanız, ona destek olmak için...Devamı

DEHB’li Biriyle İlişki Yaşamak

DEHB’li biriyle ilişki yaşamak, dikkat, düzen ve dürtü kontrolüyle ilgili farklılıkların ilişkinin gündelik akışına yansıdığı bir deneyimdir. Unutulan sözler ya da yarım kalan işler çoğu zaman ilgisizlik olarak okunur; oysa bunlar sıklıkla dikkatin düzenlenmesindeki farklılıkla ilgilidir. Bu ayrımı görebilmek, ilişkideki suçlama döngüsünü azaltabilir. Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite...Devamı

İlişkilerde Kırmızı Bayraklar Nelerdir?

İlişkilerde kırmızı bayraklar, ilişkinin güvenli, dengeli ve sağlıklı ilerlemesini zorlaştıran uyarıcı işaretlerdir. Her ilişkide zaman zaman tartışmalar, kırgınlıklar ya da zorlanmalar yaşanabilir. Ancak bazı davranışlar tekrar ediyor, kişiyi sürekli kaygılı, değersiz, kontrol altında ya da güvensiz hissettiriyorsa bu durum daha dikkatli ele alınmalıdır. Kırmızı bayraklar her zaman...Devamı

Gottman Çift Terapisi: İlişki Dinamikleri

Gottman çift terapisi, çift ilişkilerinde iletişim örüntülerini, çatışma biçimlerini ve duygusal etkileşimleri anlamaya odaklanan, araştırma temelli bir yaklaşımdır. İlişkide yaşanan güçlükler, yalnızca bireysel duygular üzerinden değil; çiftler arasındaki etkileşim dinamikleri ve tekrar eden ilişki örüntüleri üzerinden ele alınır. Bu yaklaşım, ilişkileri soyut kavramlardan ziyade...Devamı

Kırılgan Narsisizm Nedir?

Kırılgan narsisizm, kişinin kendilik değerinin büyük ölçüde dışarıdan gelen onaya, kabul görmeye ve reddedilmemeye bağlı olduğu bir narsisistik özellikler örüntüsüdür. Büyüklenmeci narsisizm daha çok üstünlük, kibir ya da kontrol ihtiyacıyla görünürken; kırılgan narsisizm çoğu zaman utanç, eleştiriye aşırı duyarlılık, içe çekilme ve reddedilme korkusuyla kendini gösterir. Bu nedenle kırılgan...Devamı