Kırılgan Narsisizm Nedir?
Kırılgan narsisizm, kişinin kendilik değerinin büyük ölçüde dışarıdan gelen onaya, kabul görmeye ve reddedilmemeye bağlı olduğu bir narsisistik özellikler örüntüsüdür. Büyüklenmeci narsisizm daha çok üstünlük, kibir ya da kontrol ihtiyacıyla görünürken; kırılgan narsisizm çoğu zaman utanç, eleştiriye aşırı duyarlılık, içe çekilme ve reddedilme korkusuyla kendini gösterir. Bu nedenle kırılgan...Devamı
Duygusal Bağımlılık: İçsel Özgürlüğünüzü Geri Kazanın
Duygusal bağımlılık, bireyin kendini tamamlanmış hissetmek için belirli duygulara ya da ilişkilere bağımlı hale gelmesidir. Bu bağımlılık genellikle çözülmemiş duygusal yaralardan, karşılanmamış ihtiyaçlardan ya da çocukluktan gelen davranış kalıplarından kaynaklanır. Duygusal bağımlılıktan kurtulmak, bu bağımlılığın doğasını anlamayı, etkilerini fark etmeyi ve duygusal bağımsızlık ile içsel...Devamı
İlişkide Psikolojik Şiddet Nasıl Anlaşılır?
İlişkide psikolojik şiddet, her zaman açık bir tehdit ya da fiziksel saldırı ile başlamaz. Bazen kontrol, suçlama, küçümseme, sessizlikle cezalandırma, kıskançlık adı altında denetleme ya da kişinin sosyal çevresinden uzaklaşmasıyla yavaş yavaş görünür hale gelir. Bu tür ilişkilerde sorun yalnızca “iletişim eksikliği” değildir. Asıl mesele, ilişkide bir tarafın diğer taraf üzerinde güç ve...Devamı
İlişkilerde Şiddet Türleri Nelerdir?
İlişkilerde şiddet yalnızca fiziksel zarar vermekle sınırlı değildir. Kontrol etme, korkutma, tehdit, aşağılama, ekonomik baskı, sosyal çevreden uzaklaştırma ve kişinin kararlarını kısıtlama da şiddet döngüsünün parçası haline gelebilir. Bu nedenle ilişkide şiddeti anlamak, yalnızca tartışmanın şiddetlenmesine değil, ilişkide güç, kontrol ve güvenlik dengesine de bakmayı gerektirir. John...Devamı
Psikolojik Dayanıklılık Nedir? Zor Zamanlarda Toparlanmak
Psikolojik dayanıklılık (resilience), kişinin zorlayıcı yaşam olayları karşısında hiç sarsılmaması değil; sarsıldıktan sonra yeniden toparlanabilme kapasitesidir. Sabit bir kişilik özelliği değildir; ilişkiler, kaynaklar ve baş etme biçimleriyle birlikte zaman içinde değişir. Bu nedenle “dayanıklı insanlar” ile “olmayanlar” diye bir ayrım yapmak yanıltıcıdır....Devamı
Mahşerin Dört Atlısı: İlişkileri Yıpratan Dört Davranış
Mahşerin Dört Atlısı, John Gottman’ın çift araştırmalarında ilişkiyi en çok yıpratan dört iletişim biçimini tanımlamak için kullandığı kavramdır: eleştiri, savunmacılık, taş duvar örme ve küçümseme. Bu davranışların varlığı ilişkinin biteceği anlamına gelmez; ancak süreklilik kazandıklarında bağı aşındırırlar. Gottman’a göre en yıkıcı olanı küçümsemedir. Çiftlerin çoğu aynı...Devamı
Duygudurum Bozukluğu Nedir? Türleri, Belirtileri ve Ayrımları
Duygudurum bozukluğu, kişinin duygu durumundaki değişimin olağan dalgalanmanın ötesine geçtiği, belirli bir süre boyunca sürdüğü ve günlük işlevselliği belirgin biçimde etkilediği tabloların ortak adıdır. Bu başlık altında hem çökkünlük yönündeki tablolar (depresyon, süreğen depresif bozukluk) hem de yükselme ve çökme arasında gidip gelen tablolar (bipolar bozukluk, siklotimi) yer alır....Devamı
Psikodinamik Psikoterapi Nedir?
Psikodinamik psikoterapi, kişinin bugünkü duygu, düşünce, ilişki ve davranış örüntülerini anlamaya çalışan bir psikoterapi yaklaşımıdır. Bu yaklaşımda yalnızca görünen belirtilere değil; kişinin iç dünyasına, bilinçdışı süreçlerine, geçmiş ilişkilerinin bugüne nasıl yansıdığına ve tekrar eden duygusal döngülere odaklanılır. Bazen kişi hayatında benzer ilişkileri tekrar ettiğini, aynı tür...Devamı
Terapiye Başlamak Neden Zor Gelir?
Terapiye başlamak çoğu kişi için yalnızca randevu almak değildir; uzun süre içeride taşınan bir şeyi ilk kez bir başkasına söylemeye karar vermektir. Bu adımın zor gelmesi hazır olunmadığı anlamına gelmez. Çoğu zaman tam tersine, konuşulmayı bekleyen yerin yakınına gelindiğini gösterir. “Ne anlatacağım?” “Nereden başlayacağım?” “Bunlar terapiye gitmek için yeterli...Devamı