Uyku Bozukluğu: Nedenleri, Belirtileri ve Tedavisi
Uyku Bozukluğu Nedir Uyku bozukluğu, uyku düzenini etkileyen ve genellikle kişinin günlük yaşam kalitesini düşüren bir durumdur. Uyku bozukluklarının çeşitli türleri ve tedavi yöntemleri vardır. İşte bazı yaygın türler ve genel tedavi yaklaşımları: İnsomnia (Uykusuzluk) İnsomnia, uyumakta veya uyuyabilmekte zorluk çekme durumudur. Bu durum, hem uykuya dalma hem de uyandıktan sonra tekrar...Devamı
Spiritüel Bypass Nedir? Maneviyatın Savunmaya Dönüşmesi
Spiritüel bypass, kişinin manevi inanç ve uygulamaları; çözülmemiş duygusal acıları, psikolojik yaraları ve gelişimsel görevleri atlamak için kullanmasıdır. Kavramı 1980’lerin ortasında Budist öğretmen ve psikoterapist John Welwood ortaya atmıştır. Maneviyatın kendisi sorun değildir; sorun, onun yaşanması gereken duygunun yerine geçmesidir. “Her şey olması gerektiği gibi.”...Devamı
Depresyon Nedir? Depresyon Belirtileri Nelerdir?
“Depresyon nedir?” sorusu çoğu zaman “uzun süren bir üzüntü hali” şeklinde yanıtlanır. Ama bu tanım yeterli değildir. Klinik olarak bakıldığında depresyon; en az iki hafta süren, kişinin günlük yaşamını, ilişkilerini, işlevselliğini ve kendilik algısını etkileyen ciddi bir duygudurum bozukluğudur. Ancak depresyonu yalnızca tanı ölçütleriyle anlamak yeterli değildir....Devamı
Grup Terapisi Nedir? Nasıl İşler, Kimler İçin Uygundur?
Grup terapisi, bir ruh sağlığı uzmanının yürüttüğü, birden çok katılımcının aynı süreçte yer aldığı bir psikoterapi biçimidir. Bireysel terapiden farkı, çalışmanın yalnızca terapistle değil, grup içindeki ilişkiler aracılığıyla da yürütülmesidir. Kişinin ilişki kurma biçimi grubun içinde canlı olarak görünür hale gelir. İnsan çoğu zorlanmayı ilişkiler içinde yaşar; yalnızlık, dışlanma korkusu,...Devamı
Narsisizm Nedir? Belirtileri, Türleri ve Kişilik Bozukluğundan Farkı
Narsisizm, kişinin kendilik değerini koruma ve düzenleme biçimini anlatan psikolojik bir kavramdır. Belirli bir düzeyde her insanda bulunur ve kendine değer verebilmenin temelidir. Sorun, bu düzenlemenin dışarıdan gelen hayranlığa bağımlı hâle geldiği, eleştirinin kişiliğin tümünü tehdit ettiği ve ilişkilerin bu ihtiyacın etrafında şekillendiği noktada başlar. Narsisistik özelliklere sahip...Devamı
Mevsimsel Depresyon Nedir?
Mevsimsel Depresyon Mevsimsel depresyon, genellikle kış aylarında ortaya çıkan ve mevsim değişiklikleriyle ilişkilendirilen bir depresyon türüdür. Genellikle sonbaharda başlar ve ilkbahar veya yaz başlangıcında düzelir. Depresif ruh hali, enerji kaybı, ilgi veya zevk kaybı, iştah ve kilo değişiklikleri, uykusuzluk veya aşırı uyuma, sinirlilik ve stres gibi semptomlarla kendini gösterir....Devamı
Travma Bağı Nedir, Travma Bağından Nasıl Kurtulurum?
Travma bağı, genellikle zorlu ve toksik ilişkilerde, kişinin istismarcıya karşı duyduğu sağlıksız bağlılığı olarak tanımlanır. Örneğin, biri uzun süreli duygusal veya fiziksel istismar yaşadığında, ona zarar veren kişiye karşı empati ve bağlılık hisseder. Bu durum kurbanın, istismarcının davranışlarını normalleştirme ve onları savunma eğiliminde olmasına yol açar. Travma Bağı Nedir? Bu...Devamı
Travma Sonrası Tepkiler: Savaşma, Kaçma, Donma ve Boyun Eğme
Travma sonrası tepkiler, kişinin tehdit karşısında istemsiz biçimde verdiği hayatta kalma yanıtlarıdır. En sık savaşma, kaçma, donma ve boyun eğme (fawn) biçiminde tanımlanır. Bu tepkiler bir tercih ya da karakter özelliği değildir; sinir sisteminin tehlike anında devreye giren otomatik yanıtlarıdır. Zor bir anın ardından pek çok kişi kendine aynı soruyu sorar: “Neden öylece...Devamı
Çocukluk Amnezisi – Erken Yaş Anılarını Neden Hatırlayamayız
Çocukluk amnezisi, bilimsel araştırmalarda sıkça incelenen ve insanların erken yaşlardan kalan anılarını neden hatırlayamadıklarını açıklamaya çalışan bir fenomendir. Bu makale, çocukluk amnezisinin ne olduğunu, nasıl ortaya çıktığını ve hafıza gelişimiyle ilişkisini ele alacak. Ayrıca bastırılmış anılar ve çocukluk travmalarının hafızamız üzerindeki etkilerine de değineceğiz. Çocukluk...Devamı